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髪のハリ・コシをアップさせる食事は?

髪のハリ・コシをアップさせる食事は?

まずはシャンプー前にブラッシングします。

 

ブラッシングする事で汚れが落としやすくなります。

 

そして、シャンプーする前にまずはお湯だけで十分に予洗いし、それからシャンプーします。

 

シャンプーは手のひらでしっかり泡立ててから、頭皮をマッサージするようにするのが大切です。

 

その後、十分にすすぎコンディショナーやトリートメントをします。

 

頭皮に洗い残しがないようにしっかりすすいだら、終了です。

 

速やかにタオルドライを行い、必ずドライヤーで乾かしましょう。

 

髪のハリやコシをアップさせるためには食事を見直す必要もあります。

 

髪に必要な栄養をしっかり摂る事が重要ですから、バランスの良い食事を心がけることをおすすめします。栄養バランスといってもまず5大栄養素をバランスよく摂取することと、脂肪でも不飽和脂肪酸や飽和脂肪酸とあるだけに、ビタミン・ミネラルとなればかなりの種類の及びます。栄養バランスの食事というのはかなり難しい面もあるので、ビタミンやミネラルのサプリなんかはコンビニなど比較的すぐに購入できるので、補助の食品として愛用していくとよいでしょう。

 

以上に気を付けてもなかなか改善しないという場合は、育毛剤を使うこともひとつの手です。

 

現在、多くの育毛剤が販売されていますから試してみると良いでしょう。ただし、すぐに効果が現れるわけではありませんから、最低3か月は続ける必要があります。

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