薄毛にとって必要な夕食とは？

夕食は就寝の2〜3時間前には摂るように心がけるべきと言われている理由は、内臓がフル活動している状態では十分な休息が取れないからです。

 

本来なら眠っている間に分泌させる成長ホルモンの働きで髪の毛も成長しますが、きちんと休息が取れていない状態では成長ホルモンがしっかり分泌されないため、髪の毛も成長しきれません。そうすることで髪が成長しきれずに抜け毛となり、薄毛やハゲにつながっていくのです。

 

連日食事の時間が遅くなる生活を続けていると、体調を崩しやすくなり髪の毛にも大きな影響を及ぼします。

 

夕食を終えた後に晩酌しながらおつまみを食べている方も注意が必要です。お酒を飲んでいるとつい味が濃いおつまみが欲しくなるものです。